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酒后焦虑症

酒后焦虑症

根据我的赞助商的说法,我应该在大约7天内物理上戒除酒精,明天明天我要打14天,酒精应该就可以真正地离开我的身体。但是对酒精的渴望仍然没有。

今晚我坐在这里’s a cold Winter’白天和黑夜更加寒冷,典型的夜晚是一杯浓烈的红酒,也许是赤霞珠或赤霞珠。哦,我怎么梦想着酒碰到我的嘴唇。但是我知道我可以’不允许这种情况发生。

我的清醒策略

自从我’从我清醒的旅程开始,我一直在调整各种策略,以防止自己分心于第一次喝酒。一世’我不会撒谎,有时候’一直他妈的不可能’通常,他渴望在晚上7点至晚上8点之间进场,但这就是我一直在做的事情:

  • 参加会议 –这是最好的部分,每次会议’我去过的感觉就像听我的故事,只是用不同的名字,地点和人物。
  • 去健身房 –我在AA之前去体育馆,但是我’自从我戒酒以来,我真的把它提高了一个档次。这确实释放了内啡肽并使我筋疲力尽,但之后也确实让我更加焦虑。
  • 写作 –哦,写作如何给我带来喘息的机会,这个博客,我的日记,我不知道’不管是否有人读过这篇文章,我只是希望我的痛苦和痛苦可以帮助别人。
  • 艺术 – I’我一直都是艺术家,而我’在创作艺术和绘画方面,夏至已至。
  • 抽烟 – This is one I’我并不为此感到骄傲,但它一直在帮助消除极端焦虑。
  • 安定/地西p – I’我一直在适度使用它,因为它会上瘾,但是当我出现惊恐发作时,Valium肯定会脱颖而出。

我在避风港13天清醒之旅的身体影响’就像我最初认为的那样令人惊奇(主要是因为我’晚上吃了更多的糖)。但它们当然包括:

  • 沉睡 –这让我感到惊讶,因为我认为我会经历一段失眠的时期。
  • 我的皮肤正在清理 –我皮肤上的红色斑点消失了
  • –我身体的腹胀似乎正在缓解

I’我还有很长的路要走’我一直非常努力地饮食健康,用好习惯代替我的坏习惯。我确实知道我正在经历一些新的不良习惯的突破,但是总的来说,我知道一旦焦虑消退,这些习惯就会消失。

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