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清醒3周/ 21天
Family Break

清醒3周/ 21天

所以我’我已经达到了一个里程碑’m今天清醒3周,我戒酒3周,我戒酒3周’致力于永远改变我的生活。今天总体来说是艰难的一天,孩子们充满挑战,我和我都处于生病的边缘’我无法用尽,因为我’我一直在努力地去健身房,可能经历了排毒的各个阶段。

每天都是挑战,我为自己感到惊讶的是,饮酒的焦虑感已经消失,’还没有完全开始这些步骤,但是我感觉更好,更快乐。当我今天与赞助商交谈时,我正在和她谈论我的睡眠方式。我晚上傍晚服用安定药时,’我一直注意到,直到昨晚我睡得比以往任何时候都重。

昨晚我很容易入睡,但是我做着生动的梦,我可以’记得我梦of以求的东西,但是那太疯狂了。我感到奇怪的是,一方面我的睡眠沉重,而另一方面我的睡眠却很轻。

总的来说,我只是精疲力尽,我的身体不得不自我调整,以遏制我对酒精的渴望’一直在用香烟’理想。我的情绪总体上似乎停滞不前,到了晚上,我感到焦虑,白天,从高效率到完全平坦,我可以’不能预测我会走哪条路。

到目前为止,我保持清醒的策略是:

  • 钡(在晚上,仅根据需要)
  • 健身房–体重训练和偶尔的有氧运动
  • 艺术–我在艺术创作之前就这么做了,但是一直沉浸在艺术创作中
  • 饮用水–这是我做的’在我清醒之前做得很好。
  • 抽烟– I don’不想保持这种习惯,但是当我非常焦虑时,它就有所帮助

我还注意到的一件事是我的闪回次数’自从开始出现以来,倒叙就可以追溯到几年前。这些闪回的好坏从坏到坏不等,并且使我回忆起曾经藏有酒精的过去。

似乎也要发生的一件事是,在我喝酒之前,即使我确实’白天不喝酒,我的信心很高。也许自从我承认自己的缺点之后,我的信心就下降了,我希望我不能为什么。我的头不’不要停止思考,我’我开始意识到我有多使用酒精来压抑自己的情绪,思想和恐惧。

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