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戒酒和精神健康

戒酒和精神健康

I’之前写过关于我的抑郁和焦虑的文章,’越来越明显的是,我清醒地喝酒,有精神健康问题。因为我被诊断出患有本病,所以本周我又一次感到健康恐惧 肺栓塞, 一世’一直在承受潜在的焦虑。虽然我认为我的 聚乙烯 解决了,我的血液稀释剂的副作用引起了一些问题(Xarelto / Rivoroxaban )。

I’我总是吃相对清洁的饮食,我不’我喜欢吃红肉(从来没有)的味道,现在我几乎吃了素食/百日咳饮食。作为女性,我’m prone to 缺铁,但自从我’我去过Xarelto / Rivoroxaban,我想我’患有铁缺乏症甚至贫血。

在星期三,我醒了,立刻感到不适,头晕目眩,头晕,手脚冰冷(尽管天气是30度),我感到恶心。我吓呆了,我没有’我不知道我将如何照顾孩子,同时也照顾自己。’这里没有很多帮助。最后,我把蓝牙扬声器带到外面,躺在野餐毯上,鼓励女孩们在躺下跳舞,享受美好的天气,而我躺下来,试图休息一下,并尽我所能对他们进行监督。

我意识到自己仍然仍然在焦虑和沮丧中,我的肺栓塞症确实使我震惊,将我的焦虑症带入了一个新的水平,每当我感到烦恼或健康恐惧时,我都会感到焦虑。我也感到自己的抑郁水平上升,这不仅关系到我的健康,而且我还是两个孩子的母亲,这是一个非常具有挑战性的年龄(2&4),我永远都没有时间陪伴自己,我觉得自己’米不断地与砖墙战斗。一世’m burnt out, I’m fatigued, I’我精神精疲力尽。

我没有’有机会回到 酒鬼Anonymous 有一阵子因为我没有’我有身体上的精力去参加会议,但是我知道我需要再次与赞助人联系,因为我需要完成自己的脚步工作,我也知道我需要回到会议上,因为如果我不参加会议,’t,那么我就有复发的危险。

I’我真的开始拥有并意识到我正在遭受心理健康问题,并且在我成年后的大部分时间里,我’ve尝试用药物和酒精为这种药物加药,而不是承认我有这种情况,并据此进行治疗。

自从我开始,我的心理健康问题就一直稳定下来’酒精含量很高,但肯定具有周期性和韧性。在清醒的初期,我确实试图通过抗抑郁药,运动,创造力和书写来控制它,但是自从我发生肺栓塞以来,我一直没有’不能运动,我意识到抗抑郁药正在夺走我的灵魂。

每天仍在挣扎,但我知道自戒酒以来我的身体好多了,’这并不容易,但我知道虽然我仍然不’由于无法完全控制自己的心理健康和生活阶段,我比六个月前每天喝酒和管理自己的生活要多得多。

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