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焦虑– Just Breath

焦虑– Just Breath

过去几周的压力 母亲 我把我推到了我的极限,我’一直发现自己对我的孩子大喊大叫(他们’聆听),常常丢失我的狗屎’计数。我昨天花了一点,意识到我’它不断掌握我的呼吸’我就像我在等待呼气。

我开始对此进行了一些研究,这是一个经典的焦虑标志,我正在阅读一篇文章 今天心理学 这正说,抱着我们的呼吸是焦虑的经典标志,它’当我们感到压力或受到威胁时,我们就像我们的身体反应。

这是我发现如此矛盾的东西。在一方面的社会告诉我们,我们与我们的孩子有关,我们与他们有一个,他们是我们的一部分,另一方面,我们的孩子有一个天生的能力将我们推到领先的状态,它’喜欢他们天生就是知道按下按钮,这将使我们爆炸。

我知道这是扭动我的触发器之一,首先让我提高饮酒,这是一个持续的焦虑,即某事会出错。它’讽刺,因为我不’t consider myself a ‘worrier’ but I’m不断地在边缘。

上周是 熊猫 在澳大利亚的一周,并开始对母亲的现场抑郁症的斗争进行很大意识,但我们似乎忘记了母亲仍然可以沮丧地遭受初期的阶段。作为父亲的母亲的行为非常紧张,并且没有’对于幼儿,青少年或青少年的母亲来说,似乎是很多支持。

自I.’ve成为父母(是的,我知道我’ve只有4年的育儿经验),我’我发现我的孩子变老了,我越焦虑和沮丧。是的,新生儿阶段是一个压力的阶段,但是当我回顾它时,它是压倒性的变化,与儿童或青少年相比,婴儿是他妈的很容易。

正如我现在所知,我正在这样做,我试图将一些策略用于帮助我。临床上,当我超级焦虑时,我正在使用valium来减慢我,但我也在努力‘ground’我和孩子一起去外面,赤脚走。一世’我也试图整理我的环境剥夺一些焦虑。一世’我也安排自己的一夜远离我的家人,只是为了逃避和重新校准自己。我会告诉你我是怎么回事!

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